Bekanntestes Online-Fitness Studio

Überall im Test

Gymondo hat sich in der Landschaft der Online-Fitnessangebote als eine konstante Größe etabliert, was sich darin widerspiegelt, dass die Plattform regelmäßig in fast allen relevanten Online-Tests und Vergleichen vertreten ist. Dieses durchgängige Auftauchen unterstreicht die Anerkennung und das Vertrauen, das Gymondo sowohl von Experten als auch von Nutzern entgegengebracht wird. Die Vielfalt und Qualität der Kurse, kombiniert mit der Benutzerfreundlichkeit der Plattform, machen Gymondo zu einer bevorzugten Wahl für viele, die ihre Fitnessziele erreichen möchten.

Auch Anfänger kommen auf ihre Kosten, da es speziell darauf ausgelegte Programme gibt. Du kannst dir auch einen personalisierten Trainingsplan erstellen lassen, um mehr Struktur in dein Trainingsalltag fließen zu lassen.

Umfang

Riesige Auswahl

Derzeit kannst du aus über 1.500 Workouts und 120 Programmen auswählen. Mit dabei sind Prominente wie Fiona Erdmann, die Harrisons und viele mehr.

Die Programme legen den Fokus auf verschiedene Ziele:

- Abnehmen

- Straffen

- Muskelaufbau

- Beweglichkeit

- Fettverbrennen

- etc.

Zusätzlich kannst du die Programm noch filtern auf die Level: Leicht, Mittel und Schwer. Du kannst deine Wahl auch abhängig davon machen, ob du Equipment benötigst oder nicht.

Egal ob du Muskeln aufbauen möchtest, deine Beweglichkeit steigern möchtest oder einfach nur Tanzen willst, du wirst mit Sicherheit fündig. Mit dieser großen Auswahl punktet Gymondo auf jeden Fall.

Rückenprogramm

Online-Präventionskurs

Gymondo bietet einen Online-Präventionskurs gegen Rückenschmerzen und Alltagsbeschwerden an. Dieser Kurs wird durch deine Krankenkasse nach § 20 SGB V bis 100 % erstattet. Zusätzlich dazu erhältst du Gymondo 12 Monate kostenlos dazu. Auf der Gymondo Homepage kannst du überprüfen lassen, ob auch deine Krankenkasse die Kosten ganz oder anteilig übernimmt. Du kannst wählen zwischen einem Rückenkurs und einem Kurs für funktionelle Ganzkörperkräftigung. Beide Kurse sind auf 10 Wochen ausgelegt und bei beiden Kursen ist Gymondo ein Jahr gratis mit dabei.

Je nach Fitnesslevel findest du drei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade: leicht, mittel und schwer. Um herauszufinden, welches Level für dich das passende ist, kannst du dein Anforderungslevel ermitteln, indem du 4 Übungen absolvierst. Anhand des Ergebnisses wird dein Fitnesslevel festgelegt.

Mittlerweile ist es auch möglich bei Gymondo (im Gegensatz zu früher), auch zwei Programme gleichzeitig laufen zu lassen. Das bringt natürlich mehr Abwechslung, als auch Belastung ins Trainingsprogramm.

Workout-Übersicht

Programm nach Wunsch filtern

In der Übersicht kannst du alle verfügbaren Workouts finden, die Gymondo im Angebot hat. Einen Filter kannst du auf deine Ansprüche und Anforderungen ausrichten. Du kannst die Schwierigkeit, die Länge der Videos, den Körperbereich, die Art des Training und sogar den Trainer vorgeben. Die Videos sind im Schnitt zwischen 20-40 Minuten lang.

Jedes Video verfügt über eine Detailübersicht, mit Infos über den Inhalt und was euch erwartet. Jede Übung lässt sich wiederholen oder überspringen.

Zusätzlich zum Trainer sind noch zwei Models dabei, wobei eines die anspruchsvolle und eines die leichtere Variante der Übung vorführt. Je nach Level, kannst du dich dann einem von beidem Models anschließen. 

Jedes Video beinhaltet eine Warm-Up- und einen Cool-Down-Phase. Warm-Ups sind wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und Cool-Downs bestehen hauptsächlich aus Dehnungsübungen. Es ist bewiesen, dass Muskeldehnung nach Belastung, das Muskelwachstum noch einmal befeuert.

Die wichtigste Frage ist aber gerade für Menschen, die abnehmen möchten, ob das Programm dafür ausreicht. Das kann mit mit einem klaren "JA" bestätigen, wenngleich du aber zusätzlich zum Sport natürlich auch auf deine Ernährung achten musst. Die Kombination erzielt hier das Ergebnis. Genau dafür hat Gymondo auch einen Bereich mit Rezeptideen und Ernährungsvorschlägen eingerichtet, der dich unterstützt deine Ziele zu erreichen. Das Magazin stellt regelmäßig gute und informative Artikel zu Training und Ernährung zur Verfügung.

Wer also gerne ein Workout in seinem vollgepackten Tag unterbringen oder einfach abnehmen möchte, ist hier genau richtig. Menschen, die die Herausforderung suchen und ein höheres Fitnesslevel benötigen, sollten aber eventuell eine Alternative suchen. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du 7 Tage kostenlos reinschnuppern und dir ein Bild machen.

Das Fazit

Super Alternative zum Fitness-Studio

Alles in Allem ist die Plattform sehr zu empfehlen und dir steht eine große und Abwechslungsreiche Plattform zur Verfügung. Dadurch wird dir eigentlich nie langweilig und du kannst immer etwas Neues ausprobieren oder den Trainer wechseln, falls dir einer eventuell einmal unsympathisch ist. Die Workouts sind gut aufgezogen, wenn auch auf Dauer und für höhere Ansprüche manchmal einfach zu kurz. Zu empfehlen wären mehr Workouts, die auch einmal 45 Minuten und mehr dauern, da durch Warm-Up und Cool-Down schon etwas Zeit verloren geht. Trainierte Athleten vermissen wohl die Herausforderung und würden hier eher Les Mills oder Freeletics wählen.

Gerade die Videos, welche speziell für bestimmte Anlässe konzipiert wurden (z.B. nach der Schwangerschaft) lassen etwas an Substanz zu Wünschen übrig.

Manchmal (hängt auch von der Internetverbindung ab) dauert das Buffering doch etwas länger, was relativ nervig sein kann.